Andar en bicicleta puede volverse cada vez más difícil a medida que envejecemos. Nuestra capacidad para movernos con rapidez y facilidad comienza a disminuir a medida que envejecemos. Comenzaremos a sentir los dolores y las molestias durante más tiempo, lo que podría hacer que no tengamos ese deseo tan fuerte de salir a andar en bicicleta nuevamente.

El ciclismo es uno de los ejercicios más recomendados para las personas mayores, ya que fortalece el sistema cardiovascular y, lo más importante, mantiene el corazón sano . Los estudios incluso confirman que el ciclismo ayuda a retrasar el proceso de envejecimiento de muchas maneras.

A medida que envejece, su fuerza y ​​su capacidad para recuperarse de actividades físicas intensas disminuyen. Su cuerpo comenzará a sentir dolores y molestias porque comienza a perder masa muscular y se debilita la función cardíaca y pulmonar. El ciclista alcanza su mejor rendimiento entre los 20 y los 40 años.

Un estudio demostró que andar en bicicleta mejora la masa muscular y la fuerza con la edad, al mismo tiempo que mantiene estable el nivel de grasa corporal y colesterol. Este estudio es el resultado de una prueba realizada entre personas de 55 a 79 años publicada en un artículo publicado por The Guardian en marzo de 2018.

Tal es el caso de Joey Leavesley, uno de los clientes más fieles y destacados de Cycling Frelsi.

Lleva 36 años compitiendo en bicicleta de montaña y en 2013 finalmente ganó la general en los Huntsman Senior Games en St. George, Utah.

Después de sobrevivir a cuatro giras en Vietnam, considera que ganar este torneo es el segundo sentimiento más importante de su vida.

En la foto se lo ve terminando el recorrido de 72 millas alrededor del lago Tahoe en su bicicleta de montaña de 4,4 pulgadas. A sus 73 años, ya ha completado más de 200.000 millas. La mayoría de esas millas las ha hecho en Tahoe, donde vivió durante 39 años. También completó el Death Ride en una bicicleta de montaña en 1995.

Afirmó que nunca es demasiado tarde para perseguir sus sueños, que para él es recorrer Estados Unidos en su bicicleta de 29 pulgadas cuando cumpla 75 años.

Esto demuestra que el ciclismo también puede ayudarte a vivir más y a disfrutar mucho más de la vida. Incluso si no eres un ciclista profesional, puedes mejorar tu salud general más que cualquier otra persona que no haga ejercicio.

Esta afirmación es la misma declaración publicada por TheBMJ en un informe en 2017. Afirma que las personas que viajan regularmente en bicicleta tienen un riesgo bajo de morir por enfermedades cardiovasculares y cáncer.

Incluso el Journal of Clinical & Diagnostic Research publicó un informe que dice que las personas que hacen ejercicio regularmente durante 30 minutos en una bicicleta estática tienen un mejor rendimiento después de hacer ejercicio. También mostró que los participantes dedicaron menos tiempo a las pruebas después de hacer ejercicio que antes de hacerlo.

Estos informes, con el testimonio de Joey Leavesley, significan que incluso si tiene movilidad limitada debido a su edad, y comienza a sentir algunas afecciones, como artritis, que afectan su capacidad para realizar los mismos tipos de actividades físicas que solía hacer.

Recuerda siempre que andar en bicicleta puede ayudar a minimizar el desgaste de tu cuerpo. No supongas que andar en bicicleta ya no te sienta bien porque estás envejeciendo.

Si nunca has montado en bicicleta, nunca es tarde para empezar.

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